Schritte Kalorien Rechner 2026
Stand April 2026Geprueft von Finanzrechner-Redaktion, Redaktion|Stand: April 2026|Quellen: WHO — Bewegungsempfehlung
10.000 Schritte, 75 kg, normales Tempo: 7 km, 84 Min, ca. 315 kcal.
Naechster Schritt
Haeufige Fragen
Ca. 300-500 kcal je nach Gewicht und Tempo. Faustformel: kg × 0,05 × km. Schwerere Personen verbrennen mehr (mehr Arbeit). Bergauf: bis 50% mehr Kalorien.
WHO empfiehlt 150 Min moderate Bewegung/Woche = ca. 7.000-8.000 Schritte/Tag. 10.000 ist Marketing-Zahl (ursprünglich Werbung japanischer Schrittzähler 1965). Wichtig: Konstanz, nicht die exakte Zahl. 6.000+ Schritte täglich reduzieren bereits Sterberisiko deutlich.
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Letzte Aktualisierung: April 2026 | Quellen: WHO — Bewegungsempfehlung